10 KILOS MENOS!!!. SÓLO ES CUESTIÓN DE HACER LAS COSAS BIEN!!!!

Después de una doble hernia de disco y cálculos en el riñon, tomé la decisión de bajar de peso. Mi amigo Marcelo Figarrotta me paso el dato de Luciana, ya que a él le dio muy buenos resultados. Ahí empecé mi plan nutricional, en noviembre del año pasado; 2013, pesando 112 kilos

A diferencia de otras veces que quise bajar de peso, esta vez no me resulto difícil ya que no sentí hambre y logré cambiar mi pensamiento, ahora puedo decir que no estoy a dieta…sólo como sano.

Baje 10kilos, llegue a un peso saludable por mi contextura física y ahora mantengo mi peso y no volví a aumentar.

Los hábitos que incorporé fueron:

  • el ejercicio físico, que me ayuda a mantenerme bien física y mentalmente
  • tomar bastante líquido, que siempre me costó bastante
  • no saltearme las comidas
  • incorporar verduras, sopas, cereales.

Llegué a la conclusión que SE PUEDE, y en realidad sólo es cuestión de Hacer las Cosas Bien!!!

Les mando una foto junto a mis hijos, con el objetivo logrado!!!

 

Alex Dobry. Julio 2014

NutriAdvisor