BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA ACTIVO

   Son muchos los beneicios y debemos tenerlos en cuenta.

   Los estudios demuestran que la actividad física puede:

  • bajar el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial
  • bajar el nivel de "colesterol malo" (LDL) y aumentar el nivel de "colesterol bueno" (HDL)
  • mejorar la capacidad del cuerpo para usar la insulina
  • mantener fuertes el corazón y los huesos
  • mantener las articulaciones flexibles
  • reducir el riesgo de caerse
  • ayudarle a bajar de peso
  • reducir la cantidad de grasa corporal
  • aumentar la energía
  • reducir sus niveles de estrés

   La actividad física también es importante para prevenir la diabetes tipo 2. Al bajar de 5 a 7 por ciento de su peso total, puede retrasar y posiblemente prevenir la diabetes tipo 2.

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